Hoi Kees, geweldig dat je weer bent begonnen met hardlopen. T'is inderdaad zo dat het benauwde weer een (veel) hogere hartslag oplevert waardoor je sneller door je adem heenbent (het opzuigen / opslurpen van zuurstofmoleculen (waar er te weinig van lijken te zijn) is onder zulke omstandigheden een hele normale bezigheid :-). Van schema's en opvolgende schema's heb ik niet veel verstand, daarom ben ik op deze website uitgekomen...ik volg braaf een schema sinds 1 week, nog geen problemen, maar ik houd je op de hoogte hoor!

groetjes,

Hoi Spido-wido,

Bedankt voor je reactie! Ik hoop dat het snel wat koeler wordt en mij het lopen wat makkelijker zal vergaan. In het begin ging ik altijd veel te hard van start, waardoor ik er te snel doorheen zat. Nu weet ik dat beter te doseren en het langer uit te houden mits het geen 25graden + is.

Het motiveert mij wel enorm om een doel voor ogen te stellen en daar naartoe te gaan werken, alleen net als jij zo vroeg uit de veren ga ik niet redden.

Ik kijk enorm uit naar donderdag om mijn 2e schemarondje te gaan lopen.

Tot loops!

Hoi Palmyra,

Ook jij bedankt voor je reactie!

Het is erg vervelend dat je nu zo in de lappenmand zit. Je moet maar zo denken, het is nu toch te warm om te lopen.

De schema's die ik noemde ga ik inderdaad in die volgorde volgen. Ik kijk nu al uit naar het volgende schema, alleen moet ik uitkijken dat ik mezelf niet overtrain.

Hou jij je al lang bezig met hardlopen?

Groetjes,

Kees

Ha Kees,

je trainingsvoorstel is prima.

Overbelast je zelf niet start rustig op met een beginnersschema. en bouw dan echt rustig uit.

Een te hoog lichaamsgewicht+ hitte zorgen ervoor dat het allemaal niet zo gemakkelijk gaat (ondanks je gedachte dat een paar minuten wel te doen is)

Groet Aalbert